Pred nama je dugo toplo ljeto, a vrućine većini nikako ne prijaju. Kako da ih lakše podnesemo , bilo da je riječ o onima koji su zdravi ili hronični bolesnici, stari ili bebe? Šta odmah uraditi u slučaju pada pritiska, vrtoglavica, toplotnog udara?
Izabrana doktorka za odrasle, dr Vesna Kovač, iz hercegnovskog Doma zdravlja, daje savjet za svu populaciju kada su visoke temperature da izbjegavamo boravak na suncu u najopasnijem periodu dana, od 10 h ujutru do 17 h popodne.
“Pri tome treba voditi računa, ako moramo da izlazimo u tom periodu iz rashlađenih prostorija, da se adekvatno zaštitimo, da imamo svijetlu, laganu odjeću od prirodnih materijala, sunačane naočare, kapu, šešir…Uvijek treba da imamo i odgovarajuću hidrataciju, da uzimamo dovoljnu količinu tečnosti, najbolje vode, ali i sokova. Odlične su supe koje nadoknađuju i izgubljene soli”, priča za Novski portal, dr Kovač.
Kod pacijenata koji su stariji, ili već imaju hronične bolesti, ili uzimaju neku terapiju, potrebno je takođe da izbjegavaju izlazak u najtoplijem dijelu dana, te da imaju laganu ishranu, uz dosta tečnosti i da ne prekadaju svoje terapije.
“U slučaju da primjete neke tegobe treba da se jave svom ljekaru radi korekcije terapije. U slučaju da, ipak, neko na visokim temperaturama doživi neku vrstu toplotnog udara, kolapsa, najefikasnije bi bilo skoloniti ga sa sunca u hladovinu, raskomotiti, dati mu hladni napitak, gazirano piće, ili vodu i povesti ga stručnim osobama na dalju pomoć”.
Osjećaj da ćete se srušiti od vrućine može se desiti i u kući i dobro bi bilo odmah sjesti, da ne padnete i ne povrijedite se, popiti i slanu vodu.
Naša sagovornica posebno naglašava i da svi treba izbjegavaju odlazak na plaže kada je sunce najjače da bi se spriječile opekotine, te da je obavezna krema sa visokim zaštitnim faktorom.
Iako doktorka Kovač nije pedijatar upozorava da bebe imaju nerazvijen termoregulacioni sistem zaštite, lako se pregriju, lako dehridiraju.
“Pedijatri ne preporučuju da se djeca do godine vode na plažu, već da borave u prijatnim prostorijama, da se brčkaju u nekom bazenčiću ispred kuće. Izvoditi ih samo do 10 h ili poslije 18 h u laganoj odjeći i davati im dosta tečnosti. Voditi računa da ih ne ostavljamo u autima. Bebe koje doje, do 6 mjeseci im je majčino mlijeko najbolja hrana. Eventualno dodati malo vode, ali ne bih preuzimala umjesto pedijatara da to preporučim”.
Ovo su sve dobro poznate instrukcije, ali često iz nekog razloga zaboravimo da treba zaštiti sebe i našu djecu u vrelim danima. Jednom zaboravimo šešir, drugi put kremu, treći puz flašicu s vodom, izađemo po najvećem suncu, vratimo se “reš” pečeni sa plaže, a jednom to može biti i kobno.
